ミネラル(カルシウム)は圧倒的に不足している！デメリットがあまりにも危険すぎる

みなさん

こんにちは

kokiです

今日の記事を読むと、

骨粗鬆症、　

脱力を防ぐことができます。

そして、

神経や筋肉機能を正しく

保てるようになります。

さて、

成長期の時に

身長に伸び悩んだり、

歳を取り骨が

脆くなってきている。

という人も

多いかと思いますが、

本日はそんな悩みを栄養で

解決しようと思います！

身長を伸ばしたい！

そう言っているお子様に、

あなたは食事面の

サポートをしますか？

牛乳を飲ませたり、

ご飯をよく食べさせたり

すると思います。

だかしかし！

そんなことでは全然

栄養が足りていないのです！

まず第一にしっかり

バランスの取れた食事

が取れているのが

前提です。

その上で

身長を伸ばすためには、

カルシウム

がとても必要なのです！

成長期の子供で

男の人で800mg

女の人で650mgと

牛乳100gあたり

カルシウム110mgなので、

女の人で600mg

男の人で700mg

ほど飲まなくては

なりません。

結構しんどいですよね、

そして、

成人の人だとカルシウムは

無縁だと思っていませんか？

大間違いです！

大人になると

運動をしなくなり、

外出する日が少なくなり、

家にいる時間の方が長く

なると思います。

そうなってしまうと、

食事では牛乳を取らなくなり、

外出が減り太陽を浴びなくなり

ビタミンDの分泌で

骨が強くなっていたのに、

日に当たらないことでより

骨が脆くなっていく　

ということになります。

それによって、

足りないものを

体を分解して補おうと

体は骨を分解して、

血液内に流します。

これが

骨粗鬆症の大きな要因です。

そして

骨粗鬆症になってしまうと、

ぶつかったり、

尻餅をついただけで骨折

してしまう、

なんとも厄介な病気です。

歳をとるにつれ

骨粗鬆症になる原因は

1.外に出なくて

　太陽に浴びない

2.カルシウムを食べなくなり

　骨が分解される

反対に外に出て陽を浴び、

カルシウムを

摂取していれば、

骨粗鬆症は

防ぐことができるのです。

なので、今日から

1日に一度だけでも

外に出て、

太陽を浴び、

牛乳の代わりに

干しエビ(100g辺り7100mg)

を食べてください！

一日にスプーンいっぱい分

食べるだけでも、

牛乳4.5杯分のカルシウム

を摂ることができます！

骨は今この瞬間も

分解され続けています！

なので今すぐ干しエビを

買いに行きましょう！

that's why

最後まで読んでいただき

ありがとうございました