高脂肪食に対する嗜好性を無くす！？揚げ物の欲を急激に抑える食べ物
みなさん
こんにちは
kokiです
本日の記事は
ダイエット中なのに
揚げ物をなぜか
食べたくなってしまい、
ダメなのは
わかっているのに
我慢できない！という、
欲を急激に抑える
食べ物を教えます！！
結論から言うと、それは
玄米です！
昔から玄米は体に良いだとか
食べた方が良いと
言われているのは
玄米を食べる。
と、
という玄米に含まれる成分
が関係していたのが
最近の研究で
明らかになりました！
そのγオリザノールが
人間の体にどのような効果を
もたらすのかを説明します！
1.生活習慣病の予防
2.高脂肪食に対しての
嗜好性を軽減
1.生活習慣病の予防
生活習慣病の予防に
この「γオリザノール」
が効果的で、血管を広げ、
善玉コレステロールを増やし、
悪玉コレステロールを減らす
働きがあり、
消化管からコレステロール
が吸収されるのを抑えます。
それだけでなく、
内分泌系、自律神経系を
調整する役割
もあります。
2.高脂肪食に対しての
嗜好性の軽減
玄米には高濃度の
「γオリザノール」
が含まれてると、
研究で明らかになってます。
揚げ物を食べると中毒性
があるのですがそれを玄米
が中毒性を緩和、軽減、
することができます。
さらには肥満や、
2型糖尿病を改善
することが
できるとわかりました。
玄米
1.メリット
2.デメリット
1.メリット
メリットは生活習慣病の予防、
高脂肪食(油物)の嗜好性を軽減、
自律神経を整える、
肥満や2型糖尿病を改善する。
2.デメリット
デメリットは
胃腸が衰えている人
痩せ型の人
筋肉をつけたい人
骨が弱い人
これらに該当する人は
お勧めできません。
なぜかと言うと、
玄米にはロウソクのような
層がお米を包んでいて
防水性があるため、
玄米は消化吸収が非常に
ゆっくりだからです。
玄米は食べにくくて
パサパサしていて
おいしくないかも
しれません！
だけど
玄米の米ぬかには多くの
栄養成分が入っていて、
体に良く色々な病気から
体を守ってくれます！
そのほかにも、
γオリザノールは
米油などにも、
含まれているので
サラダ油で料理するなら
米油などで
健康意識してみてください。
まずは、
今日買い物に行って
米油、玄米を一度買って
食べてみるところから
始めましょう！
that's why
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
